В некоторых случаях боль в спине может быть настолько сильной, что вы сделаете все, чтобы облегчить ее. Возможно, вы подумали о вибротерапии, чтобы улучшить самочувствие и заняться тем, что вам нравится. Давайте узнаем, что предлагает вибротерапия. Вот что мы обнаружили. Узнайте, почему вибротерапия подходит не только при болях в спине.

Вибрационная терапия: что это такое и как это работает?

Преимущества вибротерапии, независимо от того, используют ли люди вибрационную платформу для всего тела или локальное вибрационное устройство, многочисленны. Мышцы сокращаются и расслабляются при вибрациях. Вы также можете увеличить производство остеобластов с помощью некоторых вибраций. Остеобласты — это тип клеток, которые строят кости.

Когда следует проводить вибротерапию?

Вибрационная терапия отлично подходит после тренировки или всякий раз, когда ваши мышцы болят. Вибрационная терапия может быть полезна для таких вещей, как потеря веса, повышение гибкости и кровотока, а также уменьшение болезненности мышц, если выполнять ее три раза в неделю по 15 минут каждый.

Преимущества вибротерапии

В некоторых исследованиях вибрационная терапия была связана со следующими преимуществами:

• Боль в спине уменьшилась
• Баланс и сила улучшились
• Плотность костей повышена
• Масса мышц увеличилась
• Тираж улучшился
• Боли в суставах уменьшились
• Боли в пояснице уменьшились
• Стресс снижен
• Ваш метаболизм был ускорен
• Ваши мышцы стали меньше болеть после тренировки

Вибрационная терапия никогда не должна использоваться без консультации с врачом.