Dans certains cas, les maux de dos peuvent être si graves que vous ferez tout pour les soulager. Vous avez peut-être envisagé la thérapie par vibration pour vous sentir mieux et faire plus de ce que vous aimez. Découvrons ce que propose la thérapie vibratoire. Voici ce que nous avons découvert. Découvrez pourquoi la thérapie par vibration n'est pas réservée qu'aux maux de dos.

La thérapie par vibration : qu'est-ce que c'est et comment ça marche ?

Les avantages de la thérapie par vibration - que les personnes utilisent une plate-forme de vibration globale du corps ou un appareil de vibration localisé - sont nombreux. Les muscles sont contractés et relâchés par les vibrations. Vous pouvez également augmenter la production d'ostéoblastes grâce à certaines vibrations. Les ostéoblastes sont un type de cellule qui construit les os.

Quand faut-il pratiquer la thérapie par vibration ?

La thérapie par vibration est idéale après l'exercice ou chaque fois que vos muscles vous font mal. La thérapie par vibration peut être bénéfique pour des choses comme la perte de poids, l'augmentation de la flexibilité et de la circulation sanguine, ainsi que la réduction des douleurs musculaires, si elle est effectuée trois fois par semaine pendant 15 minutes chacune.

Les bienfaits d'une thérapie vibratoire

La thérapie par vibration a été associée aux avantages suivants dans certaines études :

• Maux de dos réduits
• Équilibre et force améliorés
• La densité des os a augmenté
• Masse musculaire augmentée
• Circulation améliorée
• La douleur dans les articulations a diminué
• Les douleurs lombaires ont diminué
• Réduction du stress
• Votre métabolisme a été boosté
• Vos muscles étaient moins endoloris après l'exercice

La thérapie par vibration ne doit jamais être utilisée sans l'avis de votre médecin.