Pociťujete bolesti zad, šíje a ramen, ztuhlost nebo máte pocit, že si nejste vědomi svýchdokonalé držení těla?
Časem, úsilím a správnými nástroji můžete napravit nesprávné držení těla způsobené zraněním, zlozvykem nebo genetickou predispozicí. Pokud máte nesprávné držení těla, můžete negativně ovlivnit vaši polohu při sezení, vaši schopnost vést aktivní životní styl a dokonce i vaše duševní zdraví. Svalová nerovnováha může být způsobena nesprávným držením těla a zarovnáním, což může v konečném důsledku ovlivnit svaly pod horní částí těla.
Různé faktory mohou mít za následek svalovou nerovnováhu, která vede k napjatosti v určitých místech a slabosti v jiných.
Svalová nerovnováha a nepohodlí vyplývající ze špatného držení těla mohou mít negativní dopad na vaše zdraví. Můžete však přetrénovat své svaly, abyste dosáhli přirozeného držení těla, tím, že budete nosit korektor držení těla.
Různé cvičky na držení těla, šle, košile a další pomůcky na tělo vám pomohou zlepšit držení těla. Jednotlivci budou mít různé potřeby v závislosti na zdroji nesprávného držení těla a typu těla, které mají.
Povědomí o držení těla roste s tím, jak stále více lidí pracuje v kancelářských zaměstnáních, což vytváří „technický krk“ v důsledku počítačového shrbení.
Na trhu je k dispozici široká škála produktů pro držení těla, od košil a rovnátek až po cvičení, ale klíčem je najít něco pohodlného, co můžete nosit neustále.
Přetrénováním našich posturálních svalů, aby měly správný tvar, korekční rovnátka působí proti tendenci zakulatit se ramena a hrbit se. Kdykoli jsou vaše ramena na delší dobu dopředu, měkké svaly na hrudi se napnou. Držet ramena dozadu nebo vzpřímeně je obtížné, pokud je vaše držení těla chronicky nesprávné. Ramena dopředu a záda kulatá. Správné a nesprávné držení těla můžete vidět níže. Když nosíte ortézu, jste vtaženi zpět do toho, co bývalo vaší přirozenou polohou. Pouhým cvičením po dobu 15-30 minut denně si můžete vybudovat svalovou paměť a snížit chronické bolesti zad, stejně jako zmírnit tyto svaly.
English